えごま油の力

薬を持つ子供

体の血流を良くし脳の働きをも高めてくれるのがオメガ3と呼ばれる油です。このオメガ3は、サバやブリなどの青魚に多く含まれています。サバ半身程度の食品を摂ることで1日の必要量がまかなえるとされているのです。より手軽にオメガ3を摂取したい場合には、例えばえごま油などを積極的に活用してみるのも一つの方法です。えごま油はシソ科の植物からとれる油で、このオメガ3を豊富に含んでいるとされています。1日スプーンに1杯程度の量を摂ることで、オメガ3が十分に摂取出来てしまうという優れ物なのです。このえごま油は、熱に弱いという性質があります。そのため、摂取する際には、極力生で使用するこということが大きなポイントとなるのです。

えごま油は、他の一般的なオイルと比較すると高価格な商品と言えます。製造するメーカーによっても、えごま油の価格は異なる傾向があるのです。約200グラム程度の内容量の場合には、約1000円程度が相場と言えるでしょう。より高価格な商品も珍しくなく、中には100グラム入りで1500円程度するえごま油もあります。えごま油は酸化しやすいという性質を持っているため、一般的には少量規格での販売となることが多いのです。最近では一般のスーパーマーケットなどでもえごま油を販売しており、比較的購入しやすくなっています。オメガ3を多く含むという健康効果が注目されるようになったことで、製造を手掛けるメーカーも増える傾向にあるのです。